Knieklachten
In het kort
Bij knieklachten heeft u pijn, stijfheid of moeite met bewegen van de knie.
De knie is een belangrijk gewricht tussen het bovenbeen en onderbeen. U gebruikt uw knie bij lopen, staan, traplopen en sporten.
Knieklachten kunnen op elke leeftijd ontstaan. Ze komen vaak door:
- Overbelasting
Bijvoorbeeld door veel sporten, lang staan of zwaar werk. - Een val of verdraaiing
Bijvoorbeeld tijdens sporten. - Slijtage van het kraakbeen (artrose)
Vooral bij mensen boven de 50 jaar. - Problemen met de knieschijf
Bijvoorbeeld als die niet goed sporen in het gewricht. - Een gescheurde meniscus of kruisband
Meestal bij een plotselinge draai of val.
- Overbelasting
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
- Pijn in of rond de knie, bijvoorbeeld aan de voorkant, zijkant of binnenkant.
- Stijfheid of moeite met buigen of strekken, vooral na zitten of in de ochtend.
- Een krakend of knappend gevoel, vooral bij bewegen.
- Zwelling of een dikke knie, dit kan komen door vocht of irritatie.
- Instabiel gevoel, alsof de knie doorzakt of niet stevig is.
- Pijn bij traplopen of hurken, dit komt vaak voor bij knieschijfklachten.
- Blijf bewegen, maar overbelast de knie niet
Licht bewegen helpt, zoals wandelen of fietsen. - Wissel zitten, staan en lopen af
Zo voorkomt u stijfheid en overbelasting. - Koel de knie bij zwelling of pijn
Gebruik een koude doek of icepack (niet direct op de huid). - Draag stevige schoenen met goede demping
Goede schoenen geven steun en verminderen schokken op het gewricht. - Neem paracetamol als u pijn heeft
Lees in de bijsluiter hoeveel paracetamol u mag gebruiken. - Vraag eventueel advies aan een fysiotherapeut
Deze kan u oefeningen geven om de spieren rond de knie te versterken.
- Blijf bewegen, maar overbelast de knie niet
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.